Darah tinggi merupakan salah satu penyakit dimana kondisi tekanan darah meningkat. biasanya penyakit ini ditandai degan gejala sakit kepala yang hebat, kurang bersemangat, memiliki emosi yang tinggi dan sebagainya.

banyak faktor penyebab yang menimbulkannya seperti gaya hidup, faktor usia, makanan dan lain sebagainya. Pada umumnya orang yang menderita penyakit ini memiliki kehidupan yang berbeda dengan orang lain, karena jika tidak dikontrol dengan baik akan menimbulkan penyakit komplikasi yang berbahaya.

Berikut ini ada beberapa hal yang harus dihindari oleh penderita hipertensi, diantaranya:

  • Olahraga angkat beban

Olahraga memang sangat dianjurkan untuk mereka yang menderita hipertensi. Namun tidak semua jenis olahraga baik untuk mereka, salah satunya angkat beban. Olahraga ini snagat berbahaya bagi mereka karena dapat meningkatkan tekanan darah dalam waktu cepat. Untuk itu pilihlah olahraga yang ringan seperti jalan kaki, senam dan lain sebagainya, jangan terlalu memaksakan untuk memilih olahraga yang berat.

  • Terjun payung

Terjun payung merupakan kegiatan yang sangat wajib dihindari oleh anda yang menderita hipertensi. Kegiatan ini dapat meningkatkan resiko terkena hipertensi lebih besar. Tidak hanya itu kegiatan ini juga dapat beresiko terkena serangan jantung bagi anda yang menderita hipertensi.

  • Menyelam

Menyelan atau diving memang sangat menyenagkan. Namun bagi anda yang menderita hipertensi sebaiknya dihindari. Jika memang diperlukan, sebaiknya dilakukan dengan pendaping yang sudah profesional. Jika tidak kegiatan ini sangat beresiko terkena serangan jantung bagi penderita.

  • Makanan

Anda juga harus menghindari makanan yang dapat memicu tekanan darah anda menjadi tinggi. diantaranya makanan yang mengandung garam tinggi seperti kentang goreng, mie instan, junkfood dan lain sebagainya. selain itu kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol harus segara dihindari karena dapat membuat penyakit anda menjadi lebih parah.

Itulah beberapa hal yang harus dihindari oleh anda yang menderita tekanan darah tinggi. atasi semuanya secara alami, agar tidak menimbulkan efek berbahaya dan menimbulkan penyakit lainnya. yang terpenting kita harus selalu melakukan pola hdup sehat untuk mencegah terserangnya hipertensi.