Berat badan merupakan salah satu parameter yang digunakan untuk mengukur pertumbuhan anak. Anak dikatakan tumbuh dengan baik apabila memiliki berat badan ideal atau tidak terlalu kurus dan gemuk. Berat badan anak 3 tahun biasanya disesuaikan dengan jenis kelaminnya. Anak laki-laki umur 3 tahun pada umumnya memiliki berat badan 14,3 kg. Sementara anak perempuan umur 3 tahun memiliki berat badan lebih rendah yaitu 13,9 kg.
Anak dengan berat badan di bawah angka tersebut bisa dikatakan kurus. Anda bisa membantu meningkatkan berat badan dengan beberapa tips berikut ini:
Berikan Makanan Berkalori Tinggi
Anak usia 2-3 tahun biasanya membutuhkan kalori sebanyak 1,000 kkal per harinya. Menambah asupan kalori sebanyak 500 kkal bisa membantu menaikkan berat badan sekitar 5 ons per minggu. Cocok untuk si Kecil yang memiliki berat badan di bawah ideal.
Tambah Asupan Lemak dan Karbohidrat
Lemak menjadi salah satu cara agar bisa meningkatkan kalori di tubuh. Anda bisa menggunakan minyak zaitun, mentega, atau mayonaise untuk membuat masakan. Sebanyak 1 sdm bahan-bahan tersebut bisa menambah kalori sekitar 45-120 kkal. Selain lemak, Anda juga perlu menambah karbohidrat pada menu makan si Kecil.
Berikan Porsi Lebih Besar
Tips meningkatkan berat badan anak 3 tahun selanjutnya yaitu dengan memberikan porsi makanan yang lebih besar. Jika biasanya Anda memberikan satu porsi roti lapis, maka saatnya kini memberikan dua porsi roti lapis. Anda juga bisa menyediakan susu dengan ukuran gelas yang lebih besar, buah lebih banyak, serta mangkuk sereal lebih besar.
Makan Teratur
Si Kecil tidak boleh melewatkan makan pagi, siang, maupun malam. Mereka paling tidak harus makan sebanyak 3 kali sehari dengan dua kali makan selingan. Jangan lupa juga untuk memperhatikan menu yang dihidangkan.
Itulah beberapa tips yang bisa diikuti untuk membantu meningkatkan berat badan anak 3 tahun. Anda juga bisa menambahkan susu pada menu harian si Kecil. Susu pertumbuhan seperti Nestle Lactogrow mengandung protein, karbohidrat, vitamin, minera, dan nutrisi lain yang berguna untuk pertumbuhan anak. Pada anak usia 3 tahun, Anda bisa memberikan Nestle Lactogrow 3. Rasa madu, vanila, dan plain yang ditawarkan pasti disukai si Kecil.