Apakah kamu pernah merasa payudara terasa nyeri dan kencang? Tenang saja, kondisi tersebut kebanyakan tidak berbahaya. Ada banyak penyebab payudara terasa nyeri dan kencang. Jika kamu penasaran, artikel ini akan membahasnya secara lengkap. Yuk, simak sampai selesai ya!
Penyebab Payudara Terasa Nyeri dan Kencang
Sudah penasaran? Inilah penyebab-penyebabnya:
1. Salah Pilih Bra
Penyebab pertama yaitu salah pilih bra, seperti ukurannya terlalu kecil. Ketika ukuran bra terlalu kecil, maka tali dan cup tidak bisa menopang dengan baik, bahkan terlalu kencang. Dengan begitu, area dada akan terasa nyeri dan kencang.
Bahkan, terkadang rasa nyeri akan muncul pada bagian tubuh lain, seperti pundak, punggung, leher, maupun bahu. Jika kamu merasakan hal tersebut, maka segera ubah ukuran bra jadi yang tepat. Cari tahu bagaimana cara memilih bra yang tepat di internet.
2. Perubahan Hormon
Rasa nyeri dan kencang pada payudara paling sering terjadi menjelang menstruasi atau haid. Hal tersebut terjadi karena perubahan hormon estrogen dan progesteron. Biasanya, hal tersebut terjadi lima hari sebelum hari pertama menstruasi. Namun, rasa tersebut akan hilang setelah menstruasi selesai. Kompres dengan air hangat atau dingin untuk meredakan rasa nyeri.
3. Cedera Pada Payudara
Payudara memang termasuk bagian tubuh yang mudah mengalami cedera. Contohnya ketika memakai tas selempang dengan berat tinggi, maka payudara akan terhimpit. Selain itu, tidur dengan payudara di bawah juga membuat bagian tersebut terhimpit. Akibatnya, terjadi cedera yang membuat payudara jadi nyeri.
Cara Mengatasi Payudara Nyeri Karena PMS
Jika payudara yang nyeri dan kencang terjadi sebelum menstruasi (PMS), maka kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini:
- Ganti bra dengan ukuran yang tepat;
- Ubah pola makan menjadi sehat;
- Tambah asupan vitamin;
- Kompres panas atau dingin pada payudara;
- Rutin olahraga;
- Konsultasikan dengan dokter jika sudah sangat mengganggu.
Itulah pembahasan mengenai penyebab payudara terasa nyeri dan kencang. Jangan lupa juga untuk menyiapkan kebutuhan menjelang menstruasi, yaitu Softex. Banyak pilihan varian pembalut Softex, mulai dari varian Daun Sirih + Vit E, Natural Cool+, Celana Menstruasi, Comfort Night, dan lain-lain. Yuk, beli Softex sekarang juga!