Apakah Anda ingin memperkuat tubuh Anda atau belajar untuk bersantai, melakukan beberapa peregangan lembut atau mendapatkan spiritual, ada jenis yoga yang sesuai dengan Anda.

-Menurunkan berat badan
Coba: Bikram yoga

Apa itu?  teknik pernapasan dipraktekkan di ruang dipanaskan, yang memungkinkan otot untuk meregangkan tubuh untuk detoksifikasi melalui keringat. Urutan bekerja setiap bagian tubuh dalam urutan tertentu dan masing-masing postur diikuti dengan relaksasi singkat untuk memungkinkan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan gerakan.

Apa yang diharapkan: Untuk membakar keringat! Berlangsung selama 90 menit dan Anda akan mengikuti rutinitas tertentu memakai sedikit lebih dari pakaian sebagai latihan dalam suhu sekitar 40 derajat celcius. Jangan lupa handuk dan banyak air!

Mungkin bentuk yang paling atletis dan menuntut fisik dari yoga tradisional, Ashtanga melibatkan serangkaian dinamis pose energik yang disinkronkan dengan napas untuk membantu memperkuat dan kondisi tubuh.

Yang diharapkan kekuatan Anda dan stamina akan ditantang dan Anda mungkin akan berkeringat dengan upaya bergerak.

Apa itu? Gaya relatif lebih lambat dari yoga dikenal untuk fokus pada keselarasan yang benar dan teknik yang tepat, yang membuatnya sangat baik bagi mereka yang menderita masalah postural seperti membungkuk dan nyeri punggung bawah. Tidak seperti Ashtanga dan Bikram, tidak ada urutan set pose dan kelas bervariasi dari minggu ke minggu.

 

membantu mengembangkan kebugaran kardio serta kekuatan inti dan fleksibilitas.

Apa yang diharapkan: Takut, awalnya, diikuti oleh kegembiraan ketika Anda bersantai dan memungkinkan swathes bahan untuk mengambil berat badan Anda saat Anda flip, mengambang dan terbang di udara. Anda akan mampu menahan terbalik (upside down) postur lebih lama sebagai kepala dan leher tidak dikompresi.

Bagaimana untuk mencobanya: Untuk menemukan kelas terdekat Anda, kunjungi www.antigravityyoga.co.uk
Saya ingin: Menyembuhkan sendiri
Coba: Terapi Yoga

Apa itu? Campuran obat modern dan keterampilan yoga tradisional yang menggunakan pose lembut, latihan pernapasan, teknik relaksasi dan meditasi untuk mempromosikan penyembuhan alami. Praktek yoga disesuaikan ini dimaksudkan untuk menguntungkan orang-orang dengan berbagai masalah kesehatan, dari gangguan pencernaan ke PMT.

Apa yang diharapkan: Setelah penilaian satu-ke-satu untuk mengidentifikasi masalah Anda, Anda bergabung dengan kelas kecil di mana siswa dengan masalah kesehatan yang sama diajarkan postur perbaikan dan nafas kerja.