Bagi penderita Gula darah (diabetes), walaupun anda makan dengan menu diet yang cukup seimbang adalah hal yang paling utama, ada makanan untuk gula darah tertentu yang dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula agar tetap sehat. Bagi anda yang rentan terhadap meningkatnya kadar gula darah atau glukosa berikut ini beberapa jenis makanan bagi penderita gula darah. Namun anda harus tahu jenis makanan yang wajib di hindari seperti Permen, gula, dan makanan serba manis tidak baik bagi kesehatan anda jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Ini dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh dan dapat menyebabkan hiperglikemia, dan sampai diabetes. Karena itu sangat penting untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh kita dan pemeriksaan kadar gula secara rutin.
1. Sayur Sayuran
Sayuran adalah bahan makanan yang terbaik bagi setiap orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi, karena sayur sayuran mengandung kalori yang sangat rendah. Beberapa sayuran yang terbaik ini juga baik untuk dimasukkan dalam program diet. Sayuran ini seperti kembang kol, brokoli, dan juga kubis.
- Ubi Jalar
Manfaat ubi jalar sangat baik bagi kesehatan termasuk untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Ubi jalar ini mengandung serat larut dan juga beta karoten, yang mampu mengatur dan meningkatkan respon tubuh terhadap insulin dan dapat menstabilkan kadar gula darah tubuh anda.
- Kacang-Kacangan
Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan minimal setiap hari, maka akan berdampak baik bagi resistensi insulin dalam tubuh setiap orang yang menderita penyakit diabetes. Kacang telah dapat dibuktikan mampu menurunkan ancaman diabetes hingga mencapai 20 % jika anda rutin mengkonsumsinya.
- Kayu Manis
Kayu manis mungkin bagi anda adalah salah satu makanan yang harus dihindari jika anda seorang penderita gula darah, namun nyatanya kayu manis merupakan salah satu makanan untuk gula darah yang cukup ampuh untuk mengurangi risiko diabetes. Ekstrak kayu manis sangat baik untuk menurunkan glukosa dalam darah, namun anda juga patut hati hati dalam menggunakan kayu manis dalam dosis yang tinggi tentu saja akan berbahaya bagi tubuh anda.