Tuesday, 27 September, 2022

Cara Melatih Anak Berpuasa Sejak Usia Dini


melatih anak berpuasa

Secara harfiah puasa adalah menahan diri untuk tidak makan dan minum dengan waktu yang ditentukan. Puasa memiliki banyak manfaat bagi anak tidak hanya baik untuk kesehatan fisiknya, tetapi juga dapat membentuk karakter si Kecil. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk melatih anak berpuasa sejak usia dini. Namun, Melatih anak untuk berpuasa bukanlah hal yang mudah. Banyak hambatan yang ditemui oleh Bunda ketika melatih si kecil untuk berpuasa.

Bunda dapat melatih si Kecil berpuasa dengan cara yang kreatif sehingga ia akan berpuasa dengan senang hati dan tidak merasa terpaksa. Berikut beberapa cara melatih anak berpuasa antara lain:

  1. Menceritakan makna berpuasa

Cara yang pertama adalah dapat diawali dengan menceritakan kepada si Kecil tentang makna puasa itu sendiri. Bunda dapat mengemasnya dalam berbagai cerita yang dapat menarik perhatiannya, termasuk pengalaman Bunda ketika berpuasa saat masih kecil.

melatih anak berpuasa
  1. Tawarkan si kecil untuk berlatih puasa

Setelah itu, Bunda dapat menawarkan si kecil untuk berpuasa. Tidak dengan memerintah apalagi dengan cara yang terkesan memaksa, namun tawarkan sebagai sebuah kegiatan yang menyenangkan dan membanggakan. Mengajak si Kecil dengan cara yang membanggakan itu seperti menantangnya untuk melakukan kegiatan yang belum pernah ia lakukan sebelumnya. 

  1. Lakukan secara bertahap

Berpuasa selama satu hari penuh tentunya bukan hal yang mudah dijalani oleh si Kecil. untuk itu, agar ia tidak kaget, ajari mereka berpuasa secara bertahap. Hal ini bisa dilakukan dengan berpuasa selama setengah hari terlebih dahulu.

Si kecil bisa belajar puasa selepas waktu sahur hingga jam makan siang. Lakukan ini selama beberapa hari. Jika si kecil sudah siap, Bunda bisa menambahkan durasi puasanya secara bertahap

  1. Buat suasana puasa yang menyenangkan

Bunda dapat memulainya dengan sahur yang menyenangkan, dengan persiapan dan waktu yang tidak terburu-buru. Lakukan sahur dengan penuh semangat dan gembira agar si Kecil pun menikmati sahur. Selama seharian berpuasa, tunjukkan pada si Kecil bahwa orang tuanya pun dapat melakukan berbagai aktivitas dengan semangat meskipun tidak makan dan tidak minum.

  1. Memberikan apresiasi untuk si Kecil

pemberian apresiasi pada si Kecil adalah upaya untuk menumbuhkan perilaku positif yang ia lakukan, termasuk saat ia belajar berpuasa.

Itulah beberapa cara melatih anak berpuasa sejak ia berusia dini. Namun, Bunda harus tetap memperhatikan asupan nutrisi si Kecil dengan memberikan ia menu makanan bergizi dan susu Dancow Gum pada saat sahur dan berbuka agar pertumbuhan si kecil tetap berjalan secara optimal serta dapat memberikan energi yang cukup untuknya dalam menjalani puasa seharian.